Iată cum să te răcorești într-o zi când în termometre sunt peste 30 de grade Celsius! În țara noastră și nu numai s-au anunțat temperaturi foarte mari în următoarea perioadă. Așadar este foarte important să ne ferim de razele toride, dar și să știm ce să facem.

Oamenii de știință spun că fenomenele meteorologice extreme devin tot mai frecvente și mai intense ca urmare a schimbărilor climatice, conform BBC.

Sfaturi despre cum să te răcorești vara

În primul rând, dacă lucrați în interior este foarte important să acoperiți ferestrele. Trebuie să le închideți și să porniți aerul condiționat. Acesta din urmă nu trebuie să fie pornit pe o temperatură extrem de mică, deoarece vă puteți îmbolnăvi.

Persoanele care sunt cele mai predispuse la probleme din cauza căldurii sunt cele de peste 65 de ani, femeile însărcinate, sugarii și copiii mici, potrivit The Conversation.

De asemenea, unele medicamente pot crește, de asemenea, riscul unei persoane de îmbolnăvire. Așadar, trebuie să fiți în legătură permanentă cu medicul dumneavoastră. Foarte important este să vă hidratați corespunzător și să nu consumați alcool. Fructele sunt foarte bune în această perioadă. Încercați pe cât posibil să rămâneți în casă în orele de vârf, deoarece atunci soarele este cel mai puternic. Dacă este necesară o ieșire scurtă, nu uitați să vă dați cu protecție solară, să aveți capul acoperit și o sticlă cu apă la îndemână, notează UNICEF.

Imagine cu o persoană într-o zi toridă de vară. „Sursă: Fotografie generată de DALL-E”

Și îmbrăcămintea este foarte importantă. Aceasta trebuie să fie cât mai deschisă la culoare și să fie confecționată din materiale naturale, precum bumbac, mătase. Dușurile călduțe pot ajuta și ele atunci când afară este caniculă. Ele ne răcoresc și ne fac să ne simțim mult mai bine.

Activitatea fizică ar trebui și ea evitată în orele toride, mai ales dacă aceasta are loc într-un loc neacoperit, direct sub soare. Specialiștii recomandă să nu bem nici cafea, fie băuturi cu foarte mult zahăr. Pe cât posibil, dacă avem persoane vârstnice în familie să-i ajutăm cum putem, astfel încât ei să nu fie nevoiți să iasă din casă.

În cazul în care cineva se simte rău ar trebui să meargă de urgență la cea mai apropiată unitate medicală, astfel încât starea lui să nu se agraveze.