Acneea este tot mai des întâlnită în rândul tinerilor și adolescenților. Mulți dintre aceștia duc lupte grele cu această afecțiune și recurg la orice metode pentru a scăpa. Iată cum să lupți împotriva acneei! Sfaturi utile și practice din partea specialiștilor.

Cum să lupți împotriva acneei?

Acneea este considerată inamicul numărul 1 al adolescenților și le dă mari bătăi de cap acestora. Un coș apărut la momentul nepotrivit poate strica dispoziția oricui. Ei bine, această afecțiune trebuie mereu ținută sub control. Mai mulți specialiști susțin că acneea nu dispare niciodată fiind o afecțiune cronică. Ea poate afecta pe oricine la orice vârstă.

Această afecțiune se observă începând cu vârsta de 12 ani, aceasta fiind vârsta cea mai afectată de acnee. Tot ce trebuie să știi este că, în cazul în care vorbim de ceva grav, cel mai bine ar fi să apelezi la sfatul unui medic dermatolog.

Cel mai probabil, de la medic vei primi un tratament, însă trebuie să ai grijă și tu acasă. În primă fază, trebuie să ai o rutină corectă de îngrijire, atât dimineața, cât și seara. Folosește produse recomandate de medici și nu mai opta pentru tot felul de creme minune de pe internet.

Un alt lucru de care trebuie să ții cont este alimentația. Alimentația este esențială în lupta cu coșurile și trebuie să ai mare grijă ce mănânci. Iată care sunt câteva alimente pe care neapărat trebuie să le incluzi în dieta ta, dacă te confrunți cu acneea.

• fructe și legume galbene și portocalii, cum ar fi morcovii, caisele și cartofii dulci
• spanac și alte legume de culoare verde închis
• roșii
• afine
• pâine integrală de grâu
• orez brun
• quinoa
• carne de curcan
• semințe de dovleac
• fasole, mazăre și linte
• somon, macrou și alte tipuri de pește gras
• nuci

Dacă te confrunți cu acneea și vrei sa o poți controla din dietă, îți recomandăm să consumi cât mai multe alimente care conțin zinc, antioxidanți, vitaminele A și E, să bei cât mai multă apă. Evită produsele cu o valoare ridicată a glucidelor și cere sfatul unui medic, singurul în măsură să îți poată recomanda un tratament specific, în funcție de rezultatele analizelor tale.