Atunci când vine vorba de greutate, foarte multe persoane nu știu exact unde ar trebui să se încadreze. Ei bine, numărul de kilograme depinde foarte mult de înălțime. Iată ce greutate trebuie să ai în funcție de înălțimea ta! Datele exacte atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Ce greutate trebuie să ai în funcție de înălțimea ta?
Ca să vedem exact ce număr de kilograme trebuie să avem în funcție de înălțime, tot ce trebuie să facem este să analizăm tabelul de mai jos. În ceea ce le privește pe femei, acestea, de multe ori, se chinuie să își mențină greutatea sub control. Țin diete restrictive și trag de fiare la sala de fitness. Nu mereu reușesc să fie pe deplin mulțumite de rezultate. Se poate însă, ca ele nici să nu știe exact ce greutate trebuie să aibă la înălțimea pe care o au. De aceea este bine să se uite atent la acest tabel pentru greutate și înălțime.
Și bărbații întâmpină probleme atunci când vine vorba de greutate. La ei problema este mai puțin apăsătoare, însă dacă se preocupă de forma lor fizică, dar și de sănătate, vor consulta tabelul aferent.
Cel mai important aspect atunci când vine vorba de slăbire este indicele de masă corporal. Acesta ne spune cât ar trebui să cântărim și dacă este cazul să apelăm la un specialist sau doar să avem mai multă grijă la ceea ce mâncăm.
Cum se calculează greutatea ideală?
Indicele de masă corporal, IMC, estimează greutatea pe care ar trebui să o aibă o persoană în funcție de înălțimea sa. Acest indice, recomandat spre folosire de Organizația Mondială a Sănătății, nu este fix, ci oferă doar o estimare a numărului de kilograme pe care cineva, femeie sau bărbat, ar trebui să o aibă ca să fie sănătos.
Situația ponderală este determinată pe baza unui calcul simplu. IMC este egal cu greutatea, exprimată în kilograme / înălțimea, exprimată în metri, la pătrat. Astfel, potrivit OMS, valorile IMC sunt clasificate astfel:
- 18,50 – 24,90 – persoana cu greutate normala;
- 25,00 – 29,90 – persoana supraponderala;
- 30,00 – 34,90 – persoana cu obezitate gradul I;
- 35,00 – 39,90 – persoana cu obezitate gradul II;
- 40,00 > – persoana cu obezitate gradul III.