Iată cum ajută aronia organismul! Tu știai că aceste fructe negre sunt adesea folosite pentru diferite probleme de sănătate? Ele se găsesc în Canada, Bulgaria, Ungaria, Republica Cehă și Polonia. Unii preferă să le mănânce crude, în timp ce alții beau ceai sau suc.

Ce spun specialiștii despre cum ajută aronia organismul

Spre exemplu, în America de Nord, aronia este folosită pentru tratarea răcelilor, dar și a bolilor metabolice, cardiovasculare și cerebrovasculare. Mulți specialiști spun că aronia ar fi anticancerigene, potrivit News Medical.

Aceste fructe conțin antocianină, care are un impact nutrițional puternic. Niște studii au demonstrat faptul că ea ar reduce tensiunea arterială, dar și hipertensiunea arterială.

„Cercetările arată că flavonoidele sunt, de asemenea, nutrienți puternici și pot ajuta la explicarea motivului pentru care dietele pe bază de plante sunt asociate în mod constant cu beneficii pentru sănătate. Credem că acest lucru se datorează, în parte, proprietăților lor antioxidante”, spune Joyce Prescott, dietetician, pentru Health.

Un alt studiu a constatat că tensiunea arterială și colesterolul total au fost reduse în mod semnificativ, mai ales la adulții cu vârsta de peste 50 de ani. Fructele de aronia ar preveni și cancerul. În anul 2004, experții Trusted Source au analizat efectele extractelor de struguri, de aronia și de afine în prevenirea declanșării cancerului de colon.

Ele sunt foarte bune și pentru sportivi, deoarece le poate da energie înainte de antrenament. Fructele de aronia ar pot combate rezistența la insulină, însă momentan mai sunt necesare câteva teste în acest sens.

Ce conține aronia?

Aronia conține:

vitamina C: 137-270 miligrame pe kilogram (mg/kg)

folat: 200 micrograme pe kilogram (μg/kg)

vitamina B-1: 180 μg/kg

vitamina B-2: 200 μg/kg

vitamina B-6: 280 μg/kg

niacină: 3 000 μg/kg

acid pantotenic: 2.790 μg/kg

tocoferoli: 17,1 mg/kg

vitamina K: 242 μg/kg

sodiu: 26 mg/kg

potasiu: 2,180 mg/kg

calciu: 322 mg/kg

magneziu: 162 mg/kg

fier: 9,3 mg/kg

zinc: 1,47 mg/kg

Dacă nu le puteți mânca crude, puteți să le integrați la micul dejun, spre exemplu în suc, ovăz, smoothie sau clătite. Momentan nu există nicio dovadă asupra posibilelor riscuri care pot apărea în urma consumului de aronia. Costul pentru 3 litri de suc de aronia este în jur de 100 de lei. Pe zi, se recomandă consumul a 100 ml.