Tu știai cât de importantă este poziția în care dormi? Aceasta îți poate afecta extrem de mult organismul, iar puține persoane știu acest lucru. Iată cum îți poate influența acest lucru viața!

Cât de importantă este poziția în care dormi?

Poziția în care dormi îți poate afecta extrem de mult organismul. Poate influența apariția unor afecțiuni destul de grave la nivelul întregului corp.  Dormitul pe o parte este o poziție comună, însă poate afecta organismul diferit, în funcție de latura aleasă: stângă sau dreaptă. De exemplu, se recomandă ca femeile însărcinate și cei care suferă de reflux gastroesofagian sau alte afecțiuni digestive să doarmă pe partea stângă.

În cazul persoanelor cu probleme cardiace experții le sugerează să doarmă pe partea dreaptă pentru a reduce presiunea asupra inimii. Conform studiilor, atunci când dorm pe partea stângă, gravitația face ca inima să-și modifice poziția, ceea ce poate influența activitatea electrică a acesteia. În schimb, dormind pe partea dreaptă, structurile și țesuturile dintre plămâni ajută la stabilizarea poziției inimii.

Poziția de somn poate influența și sănătatea creierului. Pe parcursul nopții, sistemul limfatic al creierului elimină toxinele acumulate. Cercetările sugerează că acest proces este mai eficient atunci când dormim pe partea dreaptă. Specialiștii afirmă că acest lucru ar putea fi de interes pentru persoanele aflate în risc de demență, Alzheimer sau alte tipuri de boli neurodegenerative.

Ce se întâmplă atunci când dormi pe spate?

O problemă asociată cu dormitul pe spate este apneea. 

„Acest lucru are implicații asupra sănătății în general și merge adesea mână în mână cu obezitatea. Aceasta perturbă continuitatea și calitatea somnului.

Poate duce la oboseală, ceea ce poate fi o problemă pentru persoanele care conduc. Există, de asemenea, implicații asupra sănătății fizice. Știm că un somn de proastă calitate crește riscul de diabet, boli de inimă și alte comorbidități. Apneea în somn deschide ușa către toate aceste alte afecțiuni”, au dezvăluit specialiștii.

Totodată, deși dormitul pe burtă poate ajuta la reducerea sforăitului, menținând căile respiratorii mai deschise decât atunci când dormi pe spate, aceasta este și poziția care favorizează apariția durerilor de gât și de spate.

Sursă: fanatik.ro