Inteligența emoțională este extrem de importantă. Aceasta are capacitatea de a identifica și gestiona propriile emoții, dar și pe ale celorlalți.  O persoană cu o inteligență emoțională înaltă poate gestiona eficient situațiile stresante și poate înțelege ce simt ceilalți. Mai jos, ți-am pregătit un test de inteligență emoțională care te va ajuta să înțelegi mult mai bine anumite lucruri.

Test de inteligență emoțională

Mai jos vei găsi câteva afirmații care te vor ajuta să înțelegi mult mai bine la ce nivel este inteligența ta emoțională. Chiar dacă îți vei clarifica niște lucruri, acest test nu are valoare de diagnostic. Pentru a afla dacă ai probleme pe partea emoțională, cel mai bine ar fi să consulți un medic, psiholog sau psihiatru.

  1. Emoțiile mele îmi sunt clare în fiecare moment al zilei
  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

2. Emoțiile mele joacă un rol important în viața mea

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

3. Stările mele afective îi afectează pe cei din jurul meu

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

4. Îmi este ușor să îmi exprim emoțiile

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

5. Starea mea emoțională este afectată ușor de evenimentele externe

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna
emotii, test, psiholog
Test de inteligență emoțională       Sursă: fotografie generată de AI/Copilot

6. Pot simți ușor când devin furios/furioasă

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

7. Le spun altora cu ușurință despre emoțiile mele adevărate

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

8. Îmi este ușor să îmi descriu emoțiile

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

9. Chiar și când sunt supărat/ă, sunt conștient/ă de ce se întâmplă cu mine

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

10. Sunt capabil/ă să mă detașez de gândurile și emoțiile mele ca să le analizez

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

11. Îmi asum responsabilitatea pentru propriile mele reacții

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

12. Sunt o persoană echilibrată emoțional

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

13. Sunt o persoană foarte răbdătoare

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

14. Îmi mențin calmul chiar și în perioadele de stres

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

15. Pot simți când starea afectivă a altei persoane se schimbă

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

16. Prietenii mei îmi pot spune lucruri intime despre ei

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

17. Mă deranjează cu adevărat să văd alte persoane suferind

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

18. Îmi pasă ce se întâmplă cu alte persoane

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

19. Pot să arăt afecțiune

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna

 

20. Relațiile mele sunt spații sigure pentru mine

  • Niciodată
  • Rar
  • Uneori
  • Frecvent
  • Întotdeauna