Tu te-ai întrebat vreodată cu ce poți înlocui zahărul din cafea în așa fel încât să nu îi adaugi calorii în plus? Varianta extrem de sănătoasă care îi dă un gust delicios. Iată tot ce trebuie să știi despre aceasta!

Cu ce poți înlocui zahărul din cafea?

Foarte multe persoane aleg să îți bea cafeaua fără zahăr tocmai din teama de a nu-și începe ziua cu o bombă calorică. O singură linguriță de zahăr poate adăuga o mulțime de calorii care nu sunt bune pentru organism și care pot aduce un număr de kilograme în plus, în timp. Mulți apelează la această variantă pentru a reduce amărăciunea.

Dacă vrei o alternativă mai slab calorică, poți să îndulcești băutura de dimineață cu scorțișoară. Studiile recente au arătat că un consum regulat de scorțișoară poate îmbunătăți semnificativ sănătatea, mai ales pentru cei care au diabet zaharat de tip 2.

Într-un studiu recent, o singură linguriță de scorțișoară pe zi poate avea un efect semnificativ asupra zahărului din sânge, trigliceridelor, colesterolului LDL și colesterolului total. Astfel, poți să adaugi scorțișoară în loc de zahăr în cafea, fără a-ți face griji pentru calorii. Deoarece 100 g de scorțișoară au doar 247 de calorii, o cantitate mică va avea un impact nesemnificativ asupra aportului caloric.

Alți înlocuitori naturali

Dacă, totuși, nu vrei cafea cu scorțișoară, poți opta către alți îndulcitori naturali. Siropul de arțar și zahărul de cocos reprezintă alternative delicioase, care vor da un gust incredibil băuturii.

Extractul de ștevie este un îndulcitor natural care are 0 calorii, 0 carbohidrați și niciunul dintre efectele negative pe care îndulcitorii artificiali le au. Acesta se găsește pe piață sub formă de esență lichidă, de tablete care se dizolvă și de pudră. Extractul de ștevie este de 200 de ori mai dulce decât zahărul, deci atunci când se folosește trebuie să se acorde mare atenție cantităților folosite, scrie doc.ro. 

Sursă: fanatik.ro