Te-ai întrebat vreodată când este bine să bem cafea, deși se întâmplă să nu ții cont de oră atunci când apelezi la această băutură îndrăgită de milioane de oameni? Cercetătorii au găsit răspunsul!

Când este bine să bem cafea?

Potrivit unui studiu elaborat, care a durat aproape 10 ani, momentul zilei în care consumăm cafeaua poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre.

Cercetătorii au studiat peste 40.000 de adulți din Statele Unite, care au participat de-a lungul timpului la studii ce examinează sănătatea, nutriția și stilul de viață. Mai mult de o treime dintre cei care au luat parte la studiu au fost băutori de cafea dimineața și aproximativ 14 la sută au băut cafea pe tot parcursul zilei, scrie bbc.com.

„Descoperirile noastre indică faptul că nu este important doar dacă bei cafea sau cât de multă bei, ci momentul din zi în care bei cafea este important. De obicei, nu dăm sfaturi cu privire la moment în îndrumările noastre alimentare, dar poate că ar trebui să ne gândim la asta în viitor.”, a declarat autorul studiului, Lu Qi, de la Universitatea Tulane din Louisiana.

Consumatorii de cafea pot trăi mai mult

Experții au descoperit că persoanele care beau cafea doar dimineața au un risc cu 16% mai mic de a muri mai devreme din orice cauză și cu 31% mai puține șanse de a muri de boli cardiovasculare decât cei care nu au băut cafea deloc.

Se presupune că antioxidanții din cafea, împreună cu alte substanțe bioactive, ar putea contribui la protejarea inimii și a vaselor de sânge.

„O posibilă explicație este că, consumul de cafea după-amiaza sau seara poate perturba ritmurile circadiene și nivelul hormonilor precum melatonina. Acest lucru, la rândul său, duce la modificări ale factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi inflamația și tensiunea arterială. Sunt necesare studii suplimentare pentru a valida descoperirile noastre la alte populații.”, a adăugat Lu Qi.

Citește și: Ce cafea ar trebui să bei dacă ai probleme cu stomacul? Te va scăpa de orice disconfort

Cu toate acestea, chiar dacă dimineața pare a fi momentul ideal, consumul excesiv de cafea poate avea efecte adverse asupra sănătății, cum ar fi anxietate sau insomnie.