Obiceiul de a consuma apă înainte de culcare este chiar recomandat de specialiști. Acesta are o mulțime de beneficii pentru organism. Cu toate acestea, există persoane care s-ar putea confrunta cu probleme serioase. Iată ce se întâmplă dacă bei zilnic un pahar de apă rece înainte de culcare!
Ce se întâmplă dacă bei zilnic un pahar de apă rece înainte de culcare?
Practica de a consuma apă rece înainte de culcare a devenit tot mai întâlnită în rândul oamenilor. Ei bine, acest obicei poate fi extrem de sănătos pentru unii, însă pentru alții poate avea reacții negative. Iată ce beneficii are acest obicei!
- Combaterea deshidratării
Pe durata somnului, organismul pierde lichide prin respirație și transpirație. Un pahar cu apă rece înainte de culcare poate contribui la menținerea unui nivel optim de hidratare, esențial pentru buna funcționare a organelor.
- Reglarea temperaturii corpului
În medii calde, apa rece poate ajuta la scăderea ușoară a temperaturii corpului, facilitând un somn mai odihnitor. Această răcorire este benefică mai ales în nopțile toride sau pentru persoanele care suferă de insomnie legată de disconfort termic.
- Stimularea metabolismului
Apa rece activează procesul de termogeneză, prin care organismul consumă energie pentru a încălzi apa la temperatura corpului. Acest mic impuls metabolic poate fi un avantaj pentru cei care doresc să-și mențină greutatea sau să-și îmbunătățească digestia.
Efectele negative posibile
- Stimularea vezicii urinare
Consumul de lichide înainte de culcare, în special al apei reci, poate duce la o nevoie crescută de a urina în timpul nopții. Acest lucru poate perturba somnul și afecta calitatea odihnei.
- Disconfort gastric
Persoanele care suferă de reflux gastric sau alte afecțiuni digestive pot resimți disconfort dacă beau apă rece înainte de culcare. Temperatura scăzută a apei poate irita stomacul sensibil.
- Sensibilitate la frig
În climate reci, consumul de apă rece poate amplifica senzația de frig și poate crea disconfort, mai ales pentru persoanele care au probleme circulatorii sau sensibilitate crescută la temperaturi scăzute.
Sursă: click.ro