Rozmarinul este cunoscut ca fiind un condiment care se folosește adesea pentru diverse preparate. Chiar și așa, acesta are și o mulțime de alte întrebuințări. Iată ce beneficii are rozmarinul pentru sănătatea organismului tău! Îl poți folosi chiar și în diverse trucuri de înfrumusețare.
Ce beneficii are rozmarinul pentru sănătatea organismului tău?
Rozmarinul este o plantă mediteraneană care crește tot timpul anului, cu frunze care seamănă cu acele de brad, verzi închis pe o parte și argintii pe cealaltă. Are multe beneficii pentru organismul uman, conținând antioxidanți care ajută la îmbunătățirea memoriei și proprietăți care ajută la vindecarea pielii. Pe lângă asta, rozmarinul conține fier, calciu și vitamina B6. Iată care sunt beneficiile lui!
- Efecte antiinflamatoare
Rozmarinul este bogat în antioxidanți și compuși care luptă împotriva inflamațiilor din corp. Aceste substanțe contribuie la neutralizarea radicalilor liberi și previn stresului oxidativ. Planta poate preveni și ameliora diverse afecțiuni inflamatorii cronice.
- Îmbunătățește memoria și concentrarea
Un studiu din 2018 a demonstrat că rozmarinul poate îmbunătăți memoria și capacitatea de învățare. Studenții care au luat suplimente cu rozmarin timp de o lună au avut rezultate mai bune la testele de memorie.
De asemenea, conține acidul carnosic, o substanță care protejează creierul de daunele cauzate de radicalii liberi. Un studiu din 2020 sugerează că ar putea încetini dezvoltarea bolii Alzheimer, iar cercetările pe animale au arătat că poate reduce severitatea crizelor epileptice.
- Beneficii pentru piele
Studiile din 2023 arată că poate ajuta în cazul unor probleme inflamatorii ale pielii. În plus, are efecte anti-îmbătrânire datorită acidului carnosic care protejează pielea de daunele cauzate de razele UV.
- Îmbunătățește starea de spirit
Cercetările au arătat că rozmarinul se luptă cu stările de depresie, stres și cele emoționale tulburate. Un studiu din 2020 făcut pe 42 de bărbați japonezi cu tulburări de dispoziție a demonstrat că extractul de rozmarin, luat timp de 4 săptămâni, le-a îmbunătățit energia mentală și calitatea somnului. Mai mult, se pare că ajută și la reglarea dopaminei în creier.
