Care este alimentul care combate oboseala, îți oferă o stare de bine și îți dă energie? Gustul lui nu este chiar rău, însă mulți îl evită. Iată ce proprietăți are acesta pentru organismul uman!

Alimentul care combate oboseala, îți oferă o stare de bine și îți dă energie

S sunt de multe ori adăugate în cozonaci, torturi, produse de patiserie ori alte deserturi. Ele pot fi consumate însă și simple, având în vedere că oferă o stare de bine, combat oboseala și au și alte beneficii notabile. Poate nu știai, dar o mică porție de stafide poate fi o gustare hrănitoare. Specialiștii recomandă consumul lor în special iarna, când avem nevoie de energie. Iar deși conțin destul de mult zahăr, ele ne pot fi de mare ajutor.

De altfel se spune că stafidele sunt cele mai sănătoase fructe uscate. Beneficiile lor cresc și mai mult atunci când sunt combinate fulgi de cereale, nuci, dar și cu migdale. Acestea au carbohidrați, care oferă energie. Totodată, aceștia nu sunt precum cei din pâine, deci nu se depun. În general specialiștii ne recomandă să consumăm 40 de grame de stafide pe zi, adică în jur de 10 stafide de mărime medie. Ele nu doar că oferă o stare de bine, dar sunt recomandate și după efortul fizic.

În același timp, sunt un aliment cheie când vine vorba de diete, având în vedere că satisfac pofta de dulce, înlocuind astfel alte dulciuri bogate în zahăr. Studiile au mai arătat că stafidele sunt benefice pentru digestie, având în vedere că stimulează tractul intestinal și combat constipația.

Acestea combat și oboseala, însă cantitatea este foarte importantă. E esențial să nu consumăm mai mult de 40 de grame de stafide pe zi astfel încât să ne putem bucura de beneficiile lor. Persoanele care suferă de diabet în schimb trebuie să se rezume la o cantitate mai mică.