Temperaturile din ultima perioadă au fost extrem de ridicate, astfel că multe obiceiuri au devenit mai grele pentru oameni, cum ar fi mâncatul. Cei mai mulți dintre noi încearcă să evite mâncărurile grele. Mai jos vă vom prezenta ce puteți găti simplu și rapid în zilele toride. Iată rețeta de salată perfectă pentru zilele de vară.

Rețeta de salată perfectă pentru zilele de vară

Dacă nici tu nu știi ce să mai gătești în zilele toride de vară, ai ajuns unde trebuie. Mâncărurile calde sau cu multă grăsime pot fi destul de grele în aceste zile și ne pot face rău. Adesea, oamenii apelează la salate fresh, mai ales că este sezonul legumelor românești. Iată o rețetă pe care o vei adora de acum încolo. Se face foarte ușor și poate fi prânzul perfect în zilele călduroase.

Pentru a pregăti această salată delicioasă, tot ce ai nevoie sunt:

  • 300 de grame de paste colorate
  •  jumătate de borcan de ciuperci murate
  •  150 de grame de măsline asortate
  • 150 de grame de roșii cherry
  •  150 de grame de brânză feta
  •  2 fire de ceapă verde
  •  3 linguri de ulei de măsline
  • salată verde
  •  sare și piper după gust
  •  o ceapă roșie
  • busuioc proaspăt

În primă fază trebuie pregătite pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj, iar mai apoi amestecăm toate ingredientele. Ulterior, acoperim bolul cu salată și îl mai lăsăm la frigider 15-20 de minute. La final, vă puteți bucura de cea mai bună salată, perfectă pentru zilele călduroase.

salata, vara, reteta
Salata perfectă                                                                                                                  Sursă: fotografie generată de DALL-E

Salata are o mulțime de beneficii pentru organism

Pe lângă faptul că această salată este delicioasă, ea are și o mulțime de beneficii pentru organism. Este compusă din mai multe ingrediente care oferă necesarul zilnic de proteine și vitamine. Așa că, pe lângă faptul că veți mânca ceva bun și sățios, va fi și ceva foarte sănătos.

Dacă, cumva, vă doriți să pierdeți și câteva kilograme în plus, această salată vă va ajuta și vă va oferi aportul perfect pentru o masă. Veți avea parte atât de proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine. Toate sunt sănătoase și indicate pentru persoanele care țin dietă sau care doar vor să aibă un stil de viață sănătos.